Es el principal extensor del antebrazo en la articulación del codo, por lo que también puede extender y aducir el húmero. Sobre el hombro realiza una acción sinérgica de extensión, debido a que se ubica en la parte posterior del brazo.

La relevancia del tríceps braquial en la región posterior de la escápula radica en que su disposición vertical entre los músculos redondo menor y redondo mayor, junto con estos músculos y el húmero, forma espacios por los que pasan nervios y vasos de una región a otra.

Algunos ejercicios para triceps:

Básicos:

• Fondos en banco
• Fondos estáticos
• Fondos cortos
• Fondos negativos con salto
• Fondos
• Fondos en banco con un brazo

Intermedio:

• Fondos espartanos
• Encogimiento de trapecio
• Fondos en barra
• Fondos explosivos
• Fondos a codos
• Fondos inclinados
• Fondo estático a1 brazo

Avanzado:

• Korean dips (fondo invertido en barra)
• Fondos con balanceo
• Fondos espartanos explosivos con cambio
• Fondos con salto en soportes (cambiando de barra)
• Fondos a tucked planche (bajas y subis a tortuga)
• Balanceos a straddle (igual que el balanceo pero abriendo las piernas )
• Fondos a 1 brazo
• Fondos con palmadas
• Fondos a 180º
• Fondos a 270º

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